はぁ～(*´Д｀) また太ってしまったよ。。。
当然だ、この一年間体調のことなど考えず暴飲暴食を繰り返したせいだ。。（主に🍙です）
4日前、なんとくなく体重計に乗ってみると、なんと88kgをマーク！
知らず知らずにこの一年間で8kgも増加してしまった…(*´Д｀)
きっとYOUTUBEで見掛けた自分に都合の良い【おにぎり🍙ダイエット】なんかを実践していたのも原因の一つだと思う。（ちゃんとルール通りやれば痩せるようですが・・・）
私の身長（177㎝）で80kgはそもそも太ってはいたけど、流石に88Kgはヤバい・・・。
おもむろに私の身長で標準体重を検索してみると68Kgが適正という事が判明。
つまり（88-68）マイナス20kgだ。（こりゃ絶望的な数字だな。。。）
しかし、これ以上は流石にヤバすぎるので、遂にダイエットすることを決行！
まずは、早朝から軽く30分ほどランニングを開始。
そして、朝食はプロテイン250ｍｍとゆで卵2個に変更。
普段なら朝からご飯一膳と目玉焼き2個・納豆・みそ汁、プラスたまにご飯をお替わりする。（そりゃ太るでしょ）
昼食は鶏むね肉のボイル（200ｇ）とノンオイルドレッシングとゆで卵2個に。
初日から意外と平気かなっと安易に思っていると、やはり来た空腹のサイレン…guuu））））
15時頃から鳴りやまないサイレンに頭の中は食べ物の事ばかり・・・。
何か良い方法は無いかとYOUTUBEで検索してみることに。
❶歯を磨く ❷熱い風呂に入る ❸炭酸水を飲む などが多く紹介されていた。
なんとか夕食の時間まで我慢して❶❷❸を実行に移してみる。
結果、、、『ぜーんぜん腹が減っとるやないかーい！』と心な中でひとりツッコミ。
結局、夕食はお米は抜いておかずだけを食べ、なんとか済ますことに。（おかずを普段の2倍食べた気がする）
軽くストレッチをして早く寝てしまえと、22時にはベッドに入ったのだが、またしても空腹サイレンが再始動））））昼間よりもヒドイ））））
『駄目だ、腹が減りすぎて寝むれん！』っと気付けば深夜1時、空腹は最高潮を迎えている。
そして、こんな時に限ってネトフリで【深夜食堂】を観て更に食欲を加速させている（ただのアホ(*´Д｀)）
仕方なく1階に降りて何か空腹を満たす健康的な食材を物色すると『りんご』を発見！
取り急ぎ普段は食べないりんごを頬張り、全然満たされなかったが、ここで我慢。。
そして『ダイエットは大変だな・・』とつぶやきながらも就寝。ｚｚｚ・・・
翌朝、5時に起床。空腹のあまり目が覚める。（やっぱり腹が減っているな・・）
情けない事に、2日目にしてランニングをする気力がない。（駄目な奴です）
そう思いながらも重い腰を上げ、30分ほど軽いウォーキングを済ませお風呂へ。
いつもより少し長めに湯に浸かりながらどんな朝食を摂ろうと考えていると、お風呂を出る時には意外にも空腹が収まっている。（昨日は何も効果も無かったのに…）
朝食は昨日と同じメニューにするつもりだったが、あまり腹が減っていなかったのでプロテイン1杯だけに変更。
しかし、やっぱりすぐに腹が減る。10時ごろには腹ペコ状態になってしまった。
う～ん、昼食まであと2時間もある、何かいい方法は無いかと再度検索。
今度は『ハチミツ作戦』、少量で満足感が味わえると書いてあったので実践してみることに。
この小さなスプーンで二口ほど食べてみると、ん！意外や意外、割と満足感がある。
そんなことをしながら昼食も摂らずに仕事を進め、気が付けは13時に。なぜか以前よりも空腹感が収まってきている。
とは言え、腹は少し減っているので、自宅から持ってきた『りんご』を1個食べてみる。
これもまた意外に今度は満腹感まで感じる事ができた。（恐らく胃が小さくなってる気がする・・・）
2日目にして夕食の時間まであまりストレスを感じずにりんご1個で済ませることが出来た。
夕食は鶏むね肉300ｇにポン酢（紅葉おろしと小葱を添え）を食べ、風呂に入り深夜0時就寝。
そしてこんなことを続けた結果、4日間でなんとマイナス3kgに！（まぁそれでも85kgですが…）
ってことは、8日間でマイナス6kg？！、ってことは12日間でマイナス9kg？！（←アホなポジティブ思考）
まぁそれでもやっぱり目標は68kg・・いや、75kg・・いや80kgかな・・・（自分に甘い）
とにかく🍙の誘惑に負けないように健康的に頑張ってダイエットします！
では結果は後程！
まぁ、どうでも良いよねこんな話し( ´∀｀ )